w zime

Zaczalem cwiczyc i chcialbym zrobic mase (okolo 5-7 kg)przez zime. Trenuje na silowni 2-3 razy w tygodniu. Czy mogli byscie mi ulozyc jakis sensowny plan treningowy (cwiczenia, ilosc serii i ilos powtorzen). Z gory dzieki

mam problem z górną czescią brzucha. przez zimę przybrałam kilka kilogramów i nie wiem co zrobić żeby w jakieś 3 miesiace zmniejszyć tkankę tłuszczowa przede wszystkim w górnej cześci brzucha. poszę o szybka porade

straszni przytyłam w zime bo tylko siedzialam w domu z dzieckiem zadnego ruchu tylko porzadki domowe i przydało by sie zrzucic z 10 to moje przytycie jes straszne normalnie jakbym spuchła tak wygladam pomozcie jak teraz zrzucic te kilogramy bo idzie wiosna az sie wstydze wyjsc na ulice

Moje zapytanko panowie jest takie ... niemam kasy na siłke wiec chce przez zime pompkami poprawic moją sylwetke , A chodzi mi oto zeby ktoś doradzil jaki mam trening robic pompkami Ćwiczenia na klatke , bicepsy tricepsy no i nogi w domowych warunkach bez zadnego sprzetu brzuch to zrobie wiadomo brzuszkami

Witam, czy jak mi zimno to mój organizm zużywa tkankę tłuszczową do ogrzania go? Ile moge spalić kalorii podczas zimnego pryszniu i picia zimnej wody czy też poprzez ciensze ubieranie się zime.

czy to alergia? czasami mam objawy takiej sennosci zlego samopoczucia pocenia sie takiej zamuly lekkiejw zime tego niemialem wiec co to moze byc??

witam od kiedy ćwicze na siłowni to jest dużo pokarmów i wydaje mi się że moje narządy się powiększyły i mój brzuch wydaje się taki napompowany co z tym zrobić?? poza tym przez zimę troche fatu na brzuchu jest i jakie aeroby najlepsze na zrzucenie brzucha ?? pozdrawiam !

Jak zabezpieczyc sie na zime zeby nie zlapac przeziebienia.Jakie brac witaminy na wzmocnienie organizmu.

jestem po cyklu mono 8 tyg (koniec 28.02)... czy mógłbym brać sam No booster, czy z czyms łączyć??.. nie chce robić kolejnego cyklu na krecie, chciałbym spróbować NO jak działa . Cykl na stackach zaczne za rok na zime.

MASS XXL+KREATYNA+TAURYNA+DEXTROZA chcialbym to kupic po wakacjach zeby na zime robic mase czy to jest dobry wybor?? pozdrawiam...

Witam ! planuje wystartować na zime z jakims konkretnym cyklem na mase :] moj ostatni cykl był na nitrobolon 2 + cm3 jakies 3 miesiące temu i trwał 6 tygodni,calkiem ladnie mi po nim poszło na masie :D co proponujecie po tym cyklu ? z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi ! Pozdrawiam !

Witam. Do sprzedania skarpety adidas na zime , bardzo wygodne i ciepłe , cena tylko 5 zł. / para , sprzedaje gdyż były kupione dla drużyny ale nic z tego nie wypaliło . GG : 6665070 fota na mail

Co bedzie lepszym rozwiazaniem meta+prolo czy deca+oma.Chodzi mi o masowe na zime.Prolo 25 strzalow i 150mety, Libol 200 i 10 strzalow omy.Prosze o pomoc.

Witam, Pytanie brzmi, jakie partie mięśniowe na tą zime powinny być Waszym zdaniem moim priorytetem? Wzrost: 180, Waga 84-85, Bic: 37,5 Obw klat: 110 Zdjęcia robione są po 1,5 miesięcznej przerwie od jakichkolwiek treningów.

Jak przygotowujecie sie na zime, trzeba jakoś odpornić organizm , stosujecie może jakies swoje zestawiki domowe, witaminy lub może szczepionka ?

Interesuje mnie sztanga z obciazeniem ok 130 kg moze byc wiecej albo mniej ... + laweczka ... prosze takze kierowac do mnie takze inne oferty innego sprzetu do cwiczenia (2 kolegow chce zbudowac wlasna silownie na zime ) place dobrze kontakt gg : 8955702

Witajcie! Chialbym sobie kupic na zime jakies odzywki... myslalem nad KREATyna i nad jakas odzywka... na wszytsko mam jakies 150 zł:) Dawno mnie tu nie bylo i moze wyszly nowe lepsze suplementy na mase! POradzcie cos!

jak myslicie jest sens robic teraz na wakacje HST czy lepiej pcozkeac do zimy albo zrobnic teraz i w zime ... z tym ze jak bym teraz robil to ebz wspomagania suplementacja co o tym, myslice??

Witam Mam amorka SA SlNtour XCT V3, czym mam go zmarować??? coraz ciężej chodzi i skrzypi, a jest nowy (rower kupiłem w zimę, przejechałem dopero 120km)

CZY ONA BD DOBRA PONIEWAŻ PRZEZ 6 MIESIĘCY CHCĘ ROBIĆ MASĘ CZYLI PRZEZ CAŁĄ ZIMĘ PÓŹNIEJ ZACZĄĆ ROBIĆ REDUKCJĘ :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1296581492842548dfa5f739a21a86c.png